Descansar cuesta poco y es beneficioso para la salud

Descansar cuesta poco y es beneficioso para la salud

Muchas personas incluso haciendo dieta y ejercicio no logran perder o bajar su porcentaje graso. Si no te ves como te gustaría porque te sobra algo de grasa en tu abdomen o en tus piernas, con estos tres sencillos consejos te ayudaré a lograr tu objetivo:

Entre lo saludable y lo excesivo hay una decisión.

Entre lo saludable y lo excesivo hay una decisión.

  1. Duerme entre 7 y 8 horas todos los días. Mientras dormimos segregamos leptina, que es una hormona que inhibe el apetito y evita que comas de más.
    Descansar cuesta poco y es beneficioso para la salud

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  2. Consume alimentos ricos en grasas saludables como las semillas. Este tipo de grasas evitan los desiquilibrios metabólicos y luchan con las grasas nada saludables que favorecen el aumento de grasa en zonas localizadas.
    ¿Quien dijo que toda la grasa es mala?

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  3. Practica Relaxing. El estrés aumenta la secreción de cortisol, hormona que impide que nuestro cuerpo reaccione naturalemente, bloqueando ciertas reacciones como la quema de grasas.
    Sientete en calma y contigo

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Recuerda que si practicas estos consejos pero comes sin control y no realizas ejercicio de manera habitual no veras los resultados que deseas.

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