Otro complemento a nuestro entrenamiento

Herramienta de entrenamiento que debido a su ligereza y sencillez y sobre todo a su facilidad de transporte, constituye un complemento ideal de trabajo en cualquier momento y lugar, permitiéndonos así mantener nuestro tono muscular en viajes o en nuestra propia casa. También podemos utilizarlo en la sala Fitness de nuestro Gimnasio e introducir así un tipo de entrenamiento menos convencional y mucho más divertido y variado.

Trabajo de estabilización de la rodilla con sentadilla o squat

Trabajo de estabilización de la rodilla con sentadilla o squat

¿Cuales son sus beneficios?

  • Su composición de látex, hace que su resistencia al estirarse sea bastante lineal, es decir que opone la misma resistencia durante todo el proceso de elongación de la goma.
  • Su fácil manejo y lo difícil que resulta lesionarse mientras se utilizan, ha hecho que se conviertan en la mejor forma de iniciarse en la musculación y como complemento de cualquier especialidad deportiva
  • Su precio es asequible y con tres gomas se pueden realizar prácticamente todos los ejercicios.
  • Sirven para realizar trabajos de tonificación muscular y rehabilitación de alguna lesión.
  • Se puede transportar y guardar en cualquier hueco de la mochila y si disponemos de una colchoneta enrollable, ya tenemos un gimnasio portátil.
  • Ser imaginativos y realizar variantes de los ejercicios que os puedan beneficiar en vuestra progresión.
Trabajo de gomas para glúteos y musculatura posterior de la pierna

Trabajo de gomas para glúteos y musculatura posterior de la pierna

¿Qué deberemos tener en cuenta?

  • Realizar un calentamiento previo sin los elásticos.
  • Usar las resistencias adecuadas a vuestro nivel y objetivo
  • Cuando trabajemos con los dos lados del cuerpo a la vez, detenerse un momento a igualar los dos extremos de la banda elástica.
  • Empezar con las gomas más elásticas e ir progresando con las semanas a gomas menos elásticas.
  • Trabajar tanto el tren inferior como el superior, además de abdominales y glúteos. Todo a modo de circuito.
  • Realizar amplios movimientos que trabajen todo el campo de movimiento de cada articulación.

Deja un comentario

Unete desde las Redes Sociales

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *