3 consejos fáciles de seguir que te llevarán a conseguir tus objetivos sin mucho esfuerzo ni ansiedad.

El debate de los hidratos de carbono en la cena es algo que siempre existirá,  algo normal, ya que dentro de cualquier objetivo físico entran diferentes ámbitos a parte del entrenamiento, el descanso, la nutrición es el tema con más influencia y que genera más inquietudes por sus diferentes variables, pautas, dietas que eliminan alimentos, dietas que se centran en unos pocos alimentos, dietas basadas en calorías, ayunos…

No existe el secreto solo es poner en práctica lo que ya sabes

No existe el secreto solo es poner en práctica lo que ya sabes

Para programas de perdida de peso y definición yo aconsejo lo siguiente:

  1. No ingerir hidratos de carbono complejos, ni fruta a partir del mediodía (pan, pasta,patata, legumbres, cereales)
  2. Solo cenar Verduras y Hortaliza más Proteína.
  3. Un día libre. Yo aconsejo que un día a la semana se lleve una alimentación libre, es decir, dale respiro a tu mente y come lo que te apetezca.

Recordar que esto es una pauta más dentro de un abanico más amplio de recomendaciones que nos ayudan a mantener una alimentación saludable, equilibrada y que acompañe a nuestros objetivos.

 

 

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