25/02/2015
Sesiones de entrenamiento y coach en Madrid

Los 8 Grandes Beneficios Del Ejercicio Aeróbico

Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio aeróbico produce en nuestro metabolismo, no se limitan al tiempo de ejercicio sino que perduran por varias horas más. Podemos describir este fenómeno así: después de varios años de poco trabajo físico y de utilizar las calorías provenientes de los carbohidratos y de los azúcares como combustible, cambian las condiciones a un menor aporte de calorías y a una mayor carga de trabajo, lo cual obliga a activar un "generador" extra que utiliza como combustible a las grasas, las cuales le brindan muchas más calorías por gramo (9 contra 4 de los carbohidratos). Al terminar el ejercicio, parece que el organismo dejara un tiempo más prendido ese otro generador, contribuyendo a una mayor reducción de la grasa corporal.
16/02/2015
questions

Las Top 5 FAQ’s De Entrenamiento

¿Cuanto tiempo de cardio es suficiente a la semana? ¿Es mejor 40 minutos flojos o 20 minutos más intensos?¿Recomiendas el caminar como ejercicio?¿cuanto ejercicio de cardio a la semana sería lo idoneo? ¿Es posible reducir el volumen de grasa sin aumentar el volumen muscular? ¿Es mejor hacer los ejercicos de cardio despues de los ejercicios de fuerza? ¿Que ejercicio es el mas adecuado para perder la grasa de la zona abdominal?