11/03/2015
Entre lo saludable y lo excesivo hay una decisión.

5 Tips Que Ayudan A Perder Peso

En este breve post compartimos 5 consejos demostrados científicamente que ayudan a perder peso, algo bastante necesario en una sociedad que tiende al sobrepeso básicamente por el alto indice de sedentarismo y malos hábitos nutricionales.
25/02/2015
Sesiones de entrenamiento y coach en Madrid

Los 8 Grandes Beneficios Del Ejercicio Aeróbico

Hay que tener en cuenta que los cambios que el ejercicio aeróbico produce en nuestro metabolismo, no se limitan al tiempo de ejercicio sino que perduran por varias horas más. Podemos describir este fenómeno así: después de varios años de poco trabajo físico y de utilizar las calorías provenientes de los carbohidratos y de los azúcares como combustible, cambian las condiciones a un menor aporte de calorías y a una mayor carga de trabajo, lo cual obliga a activar un "generador" extra que utiliza como combustible a las grasas, las cuales le brindan muchas más calorías por gramo (9 contra 4 de los carbohidratos). Al terminar el ejercicio, parece que el organismo dejara un tiempo más prendido ese otro generador, contribuyendo a una mayor reducción de la grasa corporal.