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Este tema es uno de los más interesantes para la SALUD Y EL CUIDADO PERSONAL. ¿Cuantas veces te han dicho que tienes que cambiar o modificar tu postura al sentarte o al coger un objeto más o menos pesado?De hecho es una de los aspectos principales en los cursos de prevención de riesgos laborales. Es muy fácil, solo tienes que hacer caso a esta foto y el cambio se produce instantáneamente. En realidad no, lo que no te dicen en los cursos, es que si llevas mucho tiempo realizando este gesto o postura se ha convertido en un hábito corporal, por lo que a la hora de cambiarlo tu cuerpo va a ofrecer resistencias que impedirán ese cambio.Pues bien, la postura es algo tan moldeable como el comportamiento de las personas. Se puede cambiar pero necesita el uso de las técnicas y/o las herramientas necesarias y la repetición suficiente para convertirla en hábito.Las personas se suelen frustrar mucho a la hora de corregir una postura ya que se encuentran con que no pueden reproducir el patrón correcto o que lo consiguen durante un tiempo limitado porque aparecen dolores.Esto se origina porque parte de la musculatura esta acortada, sobreactivada y otra parte de la musculatura esta inactiva. Se produce una descompensación que el cuerpo sabiamente y como una máquina suiza ajusta en relación a las circunstancias existentes para poder continuar. ¿Como podemos trabajar para compensar?Encontramos diferentes técnicas, entre ellas la liberación miofascial, que permiten relajar la musculatura sobreactivada, que a su vez mediante ejercicios de fuerza y conciencia corporal nos permiten activar e involucrar en mayor medida la musculatura inactiva o dormida. #entrenamientopersonal #entrenadorcoach #liberaciónmiofascial #espaldasana #habitosaludable #healthy #salud #sano #training #coaching #healthindustry #fitness #fit

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